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Medicina Ayurvédica: abordajes de las patologías del sistema nervioso, inmune, endocrino y metabólico en las patologías mas comunes hoy en día

Este artículo es un resumen de un webinar realizado por Pascual Martinez sobre la fitoterapia Ayurvédica. 

Por cada planta, hemos resumido el webinar, y hemos añadido links de otros artículos redactados, si existen. 

Si quieres ver el webinar completo, está aquí.

Índice

Introducción

A lo mejor os suena ‘ Cúrcuma’ o ‘Ashwagandha’ o otros nombres exóticos de plantas medicinales que ahora están de moda..pero ¿sabíais que provienen de una tradición fitoterapéutica de la India llamada AYURVEDA? Muy lejos de todos las ideas sobre ella, os invitamos a descubrir sus principios de acción, siempre apoyados con amplias publicaciones científicas.

Este articulo es un resumen del webinar impartido por Pascual Martinez: Dietista-Nutricionista, Naturópata, Nutricionista, miembro de la academia Española de Dietética y Nutrición (lasendanatural.com).

Orígenes

El Ayurveda tiene su origen en la tradición védica, el conocimiento más antiguo de la historia humana. Era una medicina muy espiritual. El Veda fue “descubierto” por científicos de la conciencia, llamados rishis, los cuales percibieron las estructuras del universo dentro de su propia conciencia.

Según el Charaka Samhita, este “conocimiento de la vida”, el Ayurveda, fue un regalo de los dioses a la humanidad. A estos grandes maestros védicos, profundizando en el silencio de sus mentes en meditación, les fue revelada la sabiduría de la vida y de cómo funcionan las leyes de la naturaleza. Los rishis dieron este conocimiento a los hombres para que lo aplicaran en sus vidas.

Poco a poco se fue modernizando y se empezó a formar la medicina ayurveda.

El principio básico del tratamiento de ayurveda es muy sencillo, primero la comida o alimentación (a veces se añaden especies para dar sabor a la comida, en caso de no funcionar se recurre a las plantas para dar gusto).

Especias, la segunda cosa más importante después de la alimentación.

La comida es importantísima, es la primera herramienta para trabajar cuando alguien tiene un problema.

Muchas veces el alimento no llega a tener los recursos necesarios. Los alimentos pueden afligir directa o indirectamente. En el ayurveda, tienen un principio terapéutico. El sulforafano, por ejemplo, la molécula no se produce hasta que un animal no muerda la planta y hasta que ciertos productos forman el sulforafano dentro del brócoli, esto hace que segregue un sabor desagradable y hace que el animal no se coma la planta.

Principios terapéuticos en la medicina ayurvédica

En Ayurveda se suele hablar todo el tiempo del equilibrio de los doshas para mantener la salud. Lo que hace la medicina Ayurveda clasifica la persona, pero aún clasificada pueden sufrir síntomas de otras clasificaciones.

La palabra dosha significa literalmente “defecto”. Los tres doshas, Vata, Pitta y Kapha, son bioenergías actuantes en todos los cuerpos humanos. Estas bioenergías son responsables por el funcionamiento del cuerpo,

Vata =principal fuerza de movimiento en el cuerpo y la mente.;

Pitta = transformación, relacionado con el fuego;

Kapha = estructuración, proporciona estabilidad y firmeza; genera reservas de fortaleza y resistencia físicas en las estructuras sólidas y pesadas.

Estas bioenergías son formadas por los mismos 5 elementos que también componen nuestros cuerpos y toda la materia contenida en este Universo (espacio, aire, fuego, agua y tierra).

Cuando nacemos, cada uno de nosotros tenemos una mezcla particular de estos 5 elementos, en una combinación que no se repite (así como sucede con el ADN). Esa mezcla determina nuestro biotipo.

La Prakruti (o Prakriti) es la constitución natal. No solo herencia genética de nuestros padres y ancestros, como también el resultado de nuestros karmas, de nuestro campo mental y emocional. Representa nuestro estado de equilibrio. No hace falta tener 33,3% de cada uno de los 3 doshas para ser equilibrado. El porcentual que una persona tenga de Vata, Pitta y Kapha en su origen, es su estado de equilibrio y es totalmente variable de una persona para otra.

La Vikruti (o Vikriti) es el estado actual, representado por un pequeño, mediano o grande desequilibrio en relación a su estado original, o sea, en relación a lo que debería haber seguido equilibrado – no fuera todos los factores que inducen al desvío: alimentación inadecuada, emociones perturbadas, contaminación medio-ambiental, trabajo, estilo de vida, relaciones, etc, o sea, todo lo que produce las famosas toxinas en el cuerpo. Entonces, cuando por ejemplo realizamos un test para descubrir los doshas, suele resultar X Vata, Y Pitta y Z Kapha. Ninguna combinación es mala o buena en sí, ni mejor ni peor que otra. El secreto está en saber auto-analizarse y con un poco de información buscar percibir lo que es natural en ti y lo que puede estar desajustado… Si visitas un buen médico ayurvedico o un terapeuta experimentado, le puede realizar el diagnóstico del pulso, el diagnóstico de la lengua, además de mucha observación y preguntas para desvelar su Vikruti.

Cuanto más lejos esté la Vikruti de la Prakruti, más problemas de salud una persona puede tener y también más tiempo le costará para volver a acercarse, en el caso de que realice los tratamientos adecuados de purvakarma o panchakarma indicados por un médico ayurvedico.

Por eso es tan importante buscar la homeostasis de tu metabolismo, el equilibrio en tu sistema, estando atento a ti y a tu entorno, el clima, la comida, la correcta estimulación de tus sentidos… en fin, aportar los elementos que te faltan y disminuir los que te sobran. Estando equilibrados en el conjunto, estaremos más cerca de nuestra auto realización.

En desequilibrio el dosha vata presenta tensión nerviosa, cambios de humor, pensamientos dispersos, dramático y/o fatalistas, insomnio o trastornos del sueño profundo, ansiedad, depresión, síndrome premenstrual o irregularidades en el ciclo, falta de atención, pérdida de concentración, dolores muscular, hipersensibilidad al ruido, estreñimiento, impaciencia, poca resistencia o fatiga, hipertensión o palpitaciones fuertes en el corazón, intolerancia al tiempo frío y al viento.

Desequilibrio del dosha Vata

En el desequilibrio del dosha Vata la persona se acostumbra a tener los dolores o síntomas mentales, conductuales y físicos, y muchas veces ya no presta tanta atención a mejorarlos o eliminarlos y se vuelven crónicos y más difíciles de corregir.

Si apenas comienzas a sentir algunos de estos síntomas entonces estas en buen momento para corregirlos y evitar que entren en una face crónica.

Pautas para equilibrar el Vata

  • Mantener el calor corporal
  • Comer alimentos calientes y especias que den calor pero sin excederse.
  • No ponderse nervioso “mantener la calma”
  • Tener rutinas de forma regulares.
  • Evitar el frío. Abrigarse de forma correcta.
  • Evitar en exceso los alimentos fríos, congelados o crudos.
  • Descansar lo suficiente “dormir ocho o más horas”.

Características de Pitta

Su elemento es el fuego, puede ser cálido y agradable, suave, pero también destructor y quemar todo con su carácter malhumorado y rabioso. Un Pitta equilibrado es de carácter intelectual, seguro de si mismo, emprendedor, alegre. Como una especie de rayo de luz en la oscuridad del camino, genera confianza y seguridad entre los que le rodean. Pitta se siente brillante, caliente, intenso y transformador.

El Dosha Pitta en desequilibrio manifiesta enfado, hostilidad mental, verbal y física, arranques violentos, celos, autocrítica, resentimiento, polémica, conducta tiránica, intolerancia, hambre y sed excesivos, sofocos (en las mujeres durante la menopausia), fuerte dolor menstrual, acidez de estómago, problemas en la piel.

Características de los doshas: KAPHA

Kapha está regido por el agua y la tierra. Puede aportar estabilidad, confianza, fertilidad, más también puede aborrecer por su letargia su estancamiento, su lentitud.

Panchamahaboots:

agua+tierra.

Sentidos:

olfato y gusto.

Estructura corporal:

  • Cuerpo bien desarrollado con tendencia a la obesidad.
  • Sus venas y tendones no son visibles.
  • Huesos grandes, articulaciones bien lubrificadas.
  • Peso:Suelen aumentar de peso con facilidad y les cuesta perderlo.
  • Piel:Suave, grasa, lustrosa, fría, pálida.
  • Pelo:Grueso, en cantidad, suave, ondulado.Suele ser oscuro.
  • Ojos:Negros o azules. Atractivos, sensuales.Pestañas largas y aceitosas.
  • Uñas:Granes y fuertes, de forma regular.
  • Nariz:Recta, bien formada.
  • Labios:Gruesos y pálidos.
  • Dientes:Blancos, regulares, fuertes.
  • Temperatura corporal:Suelen tener las manos y los pies fríos.
  • Sudor:Moderado y con olor dulce.
  • Menstruación:Regular y moderada.

Digestión:

  • Suelen tener una digestión regular pero más bien lenta.
  • Suelen ser golosos.
  • Apetito constante.
  • Heces suaves y gruesas.
  • Poca sed.

Sabores:

  • • picante, amargo y astringente.

Sueño:

  • • Duermen plácida, profundamente y muchas horas.

Habla:

  • • Su voz es suave y dulce.

Su caminar:

  • Andan de forma lenta y pesada.

Mental y emocionalmente:

  • Tienden a comprender las cosas lentamente, más cuando comprenden tienen muy buena memoria.
  • • Suelen ser saludables, felices, románticos y pacíficos.
  • Tienen tendencia a ser avaros, apegados, introvertidos, envidiosos y posesivos.
  • • Suelen ser introspectivos.
  • Gastan mucha energía en su parte emocional y pueden caer a la depresión y a la letargia.
  • • Pueden ser estables, dignos de confianza, administradores, buenos padres.

Relaciones amorosas:

  • Suelen ser románticos, buenos amantes y suelen tener relaciones largas. Pueden hacer el amor tres veces a la semana, pues haciendo el amor hacen ejercicio y esto les ayuda a eliminar la pereza.

Relaciones con los otros:

  • No son personas con muchas amistades, más conservan las amistades de la infancia y saben mantener sus relaciones.

Ambientes y clima:

  • No se encuentran bien en climas húmedos y fríos.
  • Se agrava en los meses fríos y húmedos de finales de invierno y principios de primavera

 

Fitoterapia Ayurvédica

Cerca del 90% de las preparaciones ayurvédica son de origen vegetal de plantas que en general tienen un efecto más potente en el cuerpo que otros alimentos o especies. Su preparación está elaborada para reparar los procesos fisiopatológicos y poder estabilizar los doshas ( En el marco de la medicina ayurvédica, los tres dosha son ‘humores’ o ‘aires vitales’, aunque desde fines del siglo XX en Occidente se prefiere traducir con términos de apariencia más científica: ‘temperamento’, ‘biotipo’ o ‘principio metabólico’)

, por ello debe utilzarse con las precauciones ayurvédicas clásicas hechas de plantas que se conocen con el nombre de Yoga en sánscrito.

La administración de las plantas ayurvédicas o prerparados ayurvédicos ionfluyen en el estómago y en el intestino, la mayoría de las preparaciones convencionales se administran después de comer, se ha de tener en cuenta a la hora de utilizar las preparaciones de la naturaleza, la enfermedad y la condición de la enfermedad del paciente.

Albahaca Santa “Tulsi”

Casi todos conocemos la hierba aromática albahaca, oriunda del mediterráneo, por sus propiedades culinarias. Pero existe una variedad índica, pariente de la albahaca común, menos conocida y con propiedades medicinales que la hacen muy especial.

Se trata de la albahaca sagrada (Ocimum sanctum), también conocida como tulsi, que en sánscrito significa incomparable. También se la conoce como albahaca sagrada o albahaca santa.

Es originaria de las regiones tropicales de Asia, y ya se ha extendido por todo el mundo al ser cultivada por sus extraordinarios valores curativos. Tiene una gran tradición de uso en la medicina ayurvédica dado que alivia la fiebre, la bronquitis, el asma, el estrés y las úlceras bucales.

La Albahaca Santa es una de las principales plantas de la medicina ayurvédica, se le considera que promueva la longevidad y la inteligencia. Tiene un toque amargante y es parecido a la albaca normal. Esta planta equilibra los doshas Vatta y Kapha. Lo importante no es saber que plantas se deben utilizar en cada patología, sino que lo importante es identificar que plantas no se deben utilizar para ciertas patologías.

Es una planta con un potencial bucal muy importante, sirve también para tratar picaduras de animales en general, a nivel ocular también se utiliza, etc.

Lo importante es una planta que tiene una acción antifertilidad su uso prolongado puede producir esterilidad masculina y femenina.

Casi todas estas plantas de este origen tienen un efecto gastro-protector, ya que disminuye y aumenta la secreción de moco, es efectivo contra la úlcera producida por etanol, aspirina e indometacina.

Otros efectos que tiene importantes son algunos como: radioprotector, antinflamatorio, antipirético, anticancerígeno y un efecto inmunomodulador.

Por supuesto que todos estos beneficios no hay la posibilidad de resolverse con la velocidad de ciertos medicamentos utilizados hoy en día, de echo esta medicina natural sirve mucho mejor para curar a largo plazo.

 

Composición

Los compuestos fitoquímicos de la albahaca sagrada son el eugenol, derivado fenólico conocido comúnmente como esencia de clavo, el ácido urosólico, el carvacrol, linalool, cariofileno y metil carvicol, todos ellos compuestos que tienen propiedades y efectos antiinflamatorios, antidiabéticos, antiulcerosos, anticancerígenos, y antimicrobianos.

Además, cuenta con componentes nutricionales como vitamina A, C, y K, y minerales como calcio, fósforo, conteniendo 287 mg por cado 100 gramos, zinc, hierro, manganeso, así como fitonutrientes antioxidantes como la clorofila.

Propiedades medicinales de la Tulsi

Las propiedades medicinales de la albahaca morada son amplias, teniendo acción antidiabética, ya que tiene efecto regulador de la cantidad de azúcar en sangre, disminuyendo los niveles de glucosa y hemoglobina glicosilada en sangre, con efectos estimuladores de la secreción de insulina.

Mejora la actividad cardíaca y fortalece el sistema cardiovascular. Reduce los niveles de colesterol sérico, triglicéridos, fosfolípidos y colesterol LDL, aumentando los valores del colesterol HDL.

Es una planta antiséptica, presenta acción antinflamatoria y cicatrizante de heridas.

Recomandación

El uso recomendado siempre dependerá de la persona, edad, sexo, etc.

No obstante, se recomienda 2 cápsulas al día antes de las comidas. Hay ciertas contradicciones, como en el embarazo y lactancia, en dosis altas puede afectar la capacidad reproductiva, Diabetes I, antes de una operación, etc.

La Ashwagandha

La ashwagandha o bufera, también llamada ashwagandha del himalaya, withania o Withania somnifera es una hierba tradicional india, aunque también está presente en otras regiones, y es muy utilizada en la medicina ayurvédica.

A nivel digestivo pacifíca a Vata, Kapha y aumenta Pitta. Por su acción sobre el sistema nervioso central se usa principalmente en pacientes con problemas de salud mental. Es una gran planta que durante el día te activa y durante la noche te ayuda a dormir. Es de un sabor amargo y ligero.

Debido a sus propiedades calmantes y al mismo tiempo vigorizantes, se utiliza para tratar muchos tipos distintos de dolencias y problemas.

Está considerada por sus principios químicas un adaptógeno, es decir, que se encuentra clasificada en esa lista de plantas que por sus sustancias naturales benefician a la salud en muchos aspectos físicos y psíquicos diferentes. Otros adaptógenos muy conocidos son el ginseng, la maca o la Rhodiola rosea.

Pese a estar muy asociada con la medicina ayurvédica, ya que se trata de una de sus principales plantas, también crece en otras partes además de India, como en África y Medio Oriente, así como en el sur de Europa, donde también existe un uso tradicional de la misma.

La ashwagandha aporta grandes beneficios para la salud gracias a sus propiedades versátiles y su alta concentración de withanólidos.

Beneficios de la Ashwagandha

Entre los beneficios presentes en la planta, así como para qué dolencias o estados son los que se usa, podríamos destacar los siguientes, donde queda claro para qué sirve la ashwagandha:

Uno de los principales usos que se da a esta planta en India es para ayudar a limpiar la mente. Debido a su doble función relajante y revitalizante, es muy beneficiosa para concentrarse y al mismo tiempo estar relajado mentalmente.

Se usa para tratar estados de estrés y ansiedad, precisamente por su capacidad de relajar la mente y el cuerpo.

También es de sobras conocida su efectividad para conciliar el sueño y tratar el insomnio. Se ha demostrado científicamente que las propiedades de la ashwagandha para ayudar a conciliar el sueño son muy efectivas.

Por otro lado, al tener propiedades similares al ginseng, es muy útil para tratar la astenia, la debilidad y la fatiga en general, sobre todo en aquellas personas de edad avanzada.

Contribuye a disminuir los niveles de lípidos y azúcares en la sangre que generan como efectos adversos muchos medicamentos antipsicóticos.

Se le atribuyen también propiedades que benefician y estimulan la producción de hormonas tiroideas. Por tanto es una planta indicada para tratar el hipotiroidismo.

En la medicina ayurvédica se utiliza como estimulante sexual, para mejorar la respuesta sexual y para contribuir a la fertilidad.

Los extractos de esta planta se están utilizando a modo experimental, aún sin datos concluyentes, para tratar algunos efectos secundarios derivados de la exposición a la radioterapia en los pacientes con cáncer.

La ashwagandha se usa también para fortalecer el sistema inmunológico.

También se han encontrado propiedades para contrarrestar el Alzheimer.

Como claramente se ve, es una planta que se puede utilizar en muchos casos y para muchos tipos de enfermedades.

Hay diferentes maneras de tomar esta planta ayurvédica y se usa principalmente su raíz, pero también tienen propiedades medicinales sus hojas y bayas.

Por ejemplo, en India, la raíz se trocea o se convierte en polvo para luego cocerla y consumirla. En otras partes es más común encontrarla en extracto líquido o tintura, en forma de cápsulas del polvo de raíz o directamente el polvo suelto para consumirla.

Recordemos que desde épocas remotas, el Ashwagandha se utilizó no como un suplemento para perder peso, ni como sedante o sustituto de las pastillas para dormir. Sino como un medio para rejuvenecer el cuerpo. En la actualidad la ciencia recomienda la ashwagandha para lograr el aumento de peso corporal en personas que sufren de estrés crónico. (5) De hecho, se ha confirmado la mejora del apetito, fortalecer el sistema inmune y mejores valores en el índice de masa corporal.

Combinaciones de Ashwagandha

Tomar Ashwagandha en combinación con otros polvos. Por ejemplo, con Brahmi o cúrcuma es bueno para mejorar las funciones cognitivas. Con Shatavari, para estimular el sistema sexual femenino. Además, el polvo se puede usar en forma de máscaras en el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello.

Aspargus Racemosus “Sharavari”

Sus raíces tienen un sabor dulce (madura) y amargo (tikta).

Es la planta más indicada para equilibrar Pitta dosha.

Es Medhya, planta que incrementa la inteligencia y promueve la memoria y el aprendizaje. Promueve también la longevidad.

El espárrago racemosus es una planta utilizada en la medicina tradicional india (Ayurveda). La raíz se usa para fabricar medicamentos. No confunda el espárrago racemosus con el Asparagus officinalis, que es el tipo de espárrago que se come comúnmente como verdura.

Las personas usan el espárrago racemoso para el malestar estomacal (dispepsia), estreñimiento, espasmos estomacales y úlceras estomacales. También se utiliza para la retención de líquidos, el dolor, la ansiedad, el cáncer, la diarrea, la bronquitis, la tuberculosis, la demencia y la diabetes.

Algunas personas lo usan para aliviar la abstinencia de alcohol.

Las mujeres usan el espárrago racemoso para el síndrome premenstrual (SPM) y el sangrado uterino; y comenzar la producción de leche materna.

El espárrago racemosus también se usa para aumentar el deseo sexual (como afrodisíaco).

¿Como funciona?

No hay suficiente información disponible sobre el espárrago racemoso para saber cómo podría funcionar para cualquier uso médico. Existe cierta investigación científica en tubos de ensayo y en animales que sugiere que el espárrago racemoso tiene efectos antioxidantes y antibacterianos, y podría mejorar el sistema inmunológico. Existe interés en el uso de espárragos racemosos para la diabetes, ya que algunas investigaciones de probeta muestran que los espárragos racemosos pueden estimular la secreción de insulina.

 

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Bacopa Monnieri “Brahmi”

Su curioso nombre científico, Bacopa monnieri, engloba a una gran planta medicinal que a día de hoy está siendo sometida a multitud de ensayos científicos. Los resultados están demostrando que puede tener un gran potencial para personas con problemas de memoria, ansiedad, depresión, etc., que son las enfermedades del siglo XXI

De ahí que queramos darle la importancia que se merece y contaros todas las investigaciones y propiedades medicinales de esta planta.

CONOCIENDO A BACOPA MONNIERI

NOMBRE COMUNES POR LA QUE SE CONOCE

Aunque el nombre común más conocido para nombrar a esta planta es el de bacopa, también tiene otros nombre curiosos según ne la zona donde se encuentre y se utilice:

▪ Brahmi

▪ Lágrima de bebé

▪ Hisopo de agua

El primer nombre (Brahmi) está muy extendido por distintas zonas asiáticas, ya que su cultivo y usos medicinales han sido usados en esta zona desde hace mucho tiempo.

Bacopa monnieri crece de forma salvaje en países como Nepal, India, Sri Lanka, Vietnam, Taiwán, etc. Aunque también se ha detectado su presencia en zonas de EEUU que reúnen las condiciones climáticas necesarias (como Florida).

Pertenece a la familia Plantaginaceae, que forma un conjunto de 2000 especies y que abarca desde plantas de zonas frías hasta zonas tropicales.

Entre las condiciones climáticas que deben darse para su cultivo, muchas veces de crecimiento salvaje o espontáneo, son propios de climas húmedos (como estos países asiáticos) o zonas húmedas (pantanos y humedazales). En cuanto a temperatura, las zonas cálidas y con inviernos cálidos son idóneas para su cultivo.

No se han descrito condiciones expresas de suelo y textura, puesto que crece sin problemas en todo tipo de sustratos y pH. Por las características propias de su desarrollo radicular, puede crecer incluso en zonas encharcadas, y esto hace que Bacopa monnieri pueda ser utilizado como decoración ornamental en acuarios, peceras y estanques.

Las hojas de Bacopa monnieri son bastantes particulares, ya que son gruesas como las de plantas suculentas (tipo cactus).

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La propagación de la planta brahmi se realiza mediante esquejes, ya que es una planta que crece bastante rápido de forma horizontal y cubre amplias zonas en poco tiempo. Su floración es característica, de color blanco y tonos violáceos.

ACCIÓN DE SUS COMPONENTES COMO PLANTA MEDICINAL

Estos compuestos mencionados han sido estudiados desde hace muchos años y ofrecen las siguientes respuestas al organismo. esto nos ayudará a comprender ciertos efectos que causa bacopa monnieri como planta medicinal.

ACTIVIDAD NEUROPROTECTORA

▪ Aumenta la enzima triptófano hidroxilasa-2

▪ Aumenta el transportador de serotonina (SERT)

▪ Aumenta la catalasa y la glutatión peroxidasa

Aumenta la superóxido dismutasa (SOD)

ACTIVIDAD ANTIOXIDANTE

▪ Aumenta la superóxido dismutasa (SOD)

▪ Aumenta la glutatión peroxidasa (GPx )

▪ Aumenta la catalasa (CAT )

▪ Aumenta el glutatión (GSH )

ACTIVIDAD CONTRA EL CÁNCER

▪ Activa la proteína fosfatasa 2A

Disminuye la expresión del gen Bcl-2

▪ Activa Caspase-3

▪ Efecto antidepresivo

Boswellia Serrata

La boswellia (Boswellia serrata Roxb. (Burseraceae)), conocida en inglés como indian frankincense, es un árbol nativo de la India y crece en las regiones tropicales de Asia, África y Oriente Medio(1). Esta especie se caracteriza principalmente por la resina que produce.

La resina de las especies del género Boswellia se ha utilizado desde hace miles de años como incienso en ceremonias religiosas y en la medicina tradicional. La Boswellia serrata es una de las plantas más importantes de la medicina Ayurveda. Curiosamente, el nombre en sánscrito de las boswellia (Gajabhakshya) hace alusión a que se observó que los elefantes, animales longevos y de gran fuerza, consumían esta planta(2).

Además de su uso como incienso, se ha descrito que la boswellia es la única especie vegetal no conífera (árboles como los pinos, abetos…) que produce trementina, una sustancia empleada en la producción de pinturas y barnices. También se utiliza la pulpa de boswellia en la industria papelera y su madera para la fabricación de muebles(1).

¿Cómo se obtiene esta resina?

El tronco de Boswellia serrata, al sufrir una herida, exuda una resina conocida como Salai guggul u Olibanum indio que se recolecta durante los meses de verano y otoño, y se almacena en cestas para eliminar el aceite y dejar solidificar la resina. Una vez procesada, la gomorresina de boswellia se clasifica en función de su olor, forma, color, y tamaño(2).

Boswellia y medicina Ayurveda

Como hemos comentado, la Boswellia serrata es una de las plantas más apreciadas en la medicina Ayurveda. Así, dos de los principales textos que conforman los pilares de la ciencia ayurvédica clásica describían ya la actividad antiartritis del guggul de los árboles (gomorresina). Además de este uso, en los textos ayurvédicos y de medicina Unani se le atribuyen múltiples propiedades medicinales a la boswellia: la gomorresina de boswellia se consideraba un remedio efectivo para múltiples patologías como enfermedades de la piel y de la sangre, bronquitis y asma(2).

Boswellia: efecto, beneficios y propiedades

Principales indicaciones:

  • • Antiinflamatorio
  • • Enfermedades inflamatorias del intestino
  • • Osteoartritis

La gomo-oleorresina de la Boswellia serrata contiene 30-60% resina, 5-10% aceites esenciales y el resto polisacáridos (~65% arabinosa, galactosa, xilosa).

La parte de la resina contiene mono-, di- y triterpenos, ácidos triterpénicos pentacíclicos (ácidos boswélicos: ácido β-boswélico y el ácido 3-O-acetil-11-ceto-boswélico (AKBA)) y ácidos triterpénicos tetracíclicos(2-3). La resina de boswellia posee un aroma agradable gracias a su contenido en aceites esenciales, y los ácidos boswélicos son los responsables de sus propiedades antiinflamatorias.

En los últimos años, diferentes estudios se han centrado en las propiedades antiinflamatorias y antiartríticas de la gomorresina de Boswellia serrata. El AKBA es un compuesto muy activo con propiedades antiinflamatorias puesto que inhibe a la enzima 5-lipoxigenasa, una enzima implicada en el proceso inflamatorio al inhibir la formación de leucotrienos*(4). También se ha propuesto que el ácido b-boswélico puede tener actividad antiinflamatoria ya que inhibiría enzimas implicadas en la inflamación(5).

Un estudio en el que se evaluó la eficacia de un extracto de boswellia estandarizado en AKBA, determinó que aquellos pacientes que lo consumieron experimentaron una mejora de la función articular y alivio del dolor tras cinco días de tratamiento(4). Además, se ha observado en un estudio preliminar el efecto analgésico de la Boswellia serrata en individuos sanos: los voluntarios que tomaron extracto de boswellia experimentaron un aumento en el umbral del dolor y tolerancia a este frente a aquellos individuos que habían tomado el placebo(6).

Además, se ha investigado el uso del extracto de Boswellia serrata como adyuvante en el tratamiento de enfermedades inflamatorias intestinales. Un estudio in vitro ha esclarecido recientemente los mecanismos por los que el extracto de boswellia protege a la barrera epitelial intestinal frente al daño inflamatorio(5). Por último, un estudio preliminar en el que se evaluó el efecto del extracto de Boswellia serrata en pacientes que sufrían colitis colágena (enfermedad que produce diarrea crónica y dolor abdominal), concluyó que aquellos pacientes que habían tomado el extracto de boswellia presentaron una mejoría de los síntomas frente a los del grupo placebo(7).

* Los leucotrienos son moléculas que intervienen en procesos de inflamación como el asma bronquial y la colitis.

Boswellia: contraindicaciones y efectos secundarios

No se han descrito contraindicaciones por el consumo de extracto de boswellia. En algunos estudios se ha observado la aparición de reflujo ácido, molestias gastrointestinales y náuseas(6).

Se recomienda no superar los 6 meses de tratamiento continuado sin supervisión médica.

Se desaconseja para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. El uso en niños y menores de 18 años no está recomendado. No exceder la dosis diaria recomendada.

Boswellia: dosis y posología

La dosis recomendada son 900 mg de extracto de boswellia, repartido en 3 dosis. Para la osteoartritis, en concreto, la ESCOP (The European Scientific Cooperative On Phytotherapy) recomienda 250-1200 mg/día de extracto seco dividido en 3 tomas.

En caso de tratamiento médico, consulte con su terapeuta.

Centella Asiatica

La centella asiática es una planta medicinal con diversos beneficios para la salud, entre ellos, principalmente, contribuye a potenciar la producción de colágeno, la proteína que interviene en la piel, en las articulaciones, los huesos y los músculos. Aporta dureza y firmeza a estos tejidos y detiene la flaccidez. El asiaticósido estimula la activación fibroblástica y el colágeno in vitro, lo que le confiere una clara acción reepitelizante, muy útil para reparar la piel dañada.

Las principales indicaciones y beneficios de la centella asiática son:

• Se aplica en uso tópico sobre heridas, llagas y úlceras de la piel.

• Restaura la piel dañada tras una intervención quirúrgica, una quemadura, o una herida con desgarro.

• Mejora la permeabilidad capilar y favorece la cicatrización natural. Previene la formación y la persistencia de cicatrices muy visibles.

• Muestra un efecto dermoprotector y antiinflamatorio, se indica sobre eccemas, forúnculos, dermatitis atópica y picaduras de insectos.

• La centella es un excelente aliada contra la celulitis, aporta firmeza y elasticidad a la piel, y ayuda a eliminar con el tiempo los acúmulos de grasa y las estrías.

• Se aplica con éxito sobre eritemas o enrojecimientos de la piel a causa de problemas capilares, y sobre urticarias con aparición de ronchas.

• La hidrocotile asiática se ha ensayado para el tratamiento natural de la psoriasis, con escasos resultados.

• Destaca como un buen remedio para tonificar las venas y prevenir la insuficiencia venosa. Se destina al tratamiento natural de la flebitis, las varices y las hemorroides. En general se la combina con otras plantas que potencien su acción.

• Es un apoyo ginecológico, en la cura natural de la distrofia vulvovaginal, la vulvovaginitis y la cervicitis o inflamación del cuello del útero. Consulta antes con tu ginecólogo.

• La centella asiática repara las mucosas dañadas de la boca, acelera la curación de úlceras y llagas bucales, glositis –lengua inflamada– y gingivitis o encías inflamadas. En tal caso se aplica como enjuague o gargarismo.

Es un buen complemento en caso de inflamación ocular, párpados inflamados, córnea inflamada, o queratitis y conjuntivitis. Se aplica en forma de colirio o lavaojos.

Por vía oral, como planta tónica, se destina a combatir la falta de energía, la fatiga, y la debilidad física.

Se ha demostrado que la centella actúa como un vasodilatador cerebral. Se le atribuye la facultad de potenciar la memoria y la capacidad de concentración. Ayuda a disminuir los episodios de despistes y desorientación que afectan a muchas personas mayores. Estos puntos no cuentan con consenso científico.

Se le atribuyen también virtudes sedantes y ansiolíticas, útiles para encarar situaciones nerviosas, como ataques leves de ansiedad, irritación nerviosa y palpitaciones nerviosas.

Por sus virtudes antisépticas y antibacterianas, se ha indicado en caso de infección gástrica y urinaria, en procesos gripales y alergias respiratorias. Pero cabe recordar que puede resultar irritante, y debe ser asociada a plantas demulcentes.

No es menos eficaz como planta diurética y desintoxicante. Mejora la circulación linfática –flujo de líquidos corporales–, ayuda a eliminar las toxinas por la orina, y a prevenir la aparición de impurezas en la piel.

Puede servir de apoyo contra el sobrepeso al contravenir la retención de líquidos.

Cúrcuma Longa

La cúrcuma es una planta medicinal, la Cúrcuma longa (perteneciente a la misma familia que el jengibre), cuya raíz tiene un característico color naranja o amarillo intenso. Esta raíz transformada en polvo, es lo que nosotros conocemos comúnmente como condimento o colorante alimentario.

Probablemente alguna vez alguien de tu círculo la haya, nombrado como azafrán de raíz, como palillo o como azufre de Indias, pero en la práctica hablamos del mismo elemento. ¿Hasta aquí no te suena de nada? ¿seguro? Entonces ponte a leer los ingredientes de un bote de curry en polvo, verás como la cúrcuma es uno de sus principales y mayoritarios.

Pero, hablemos de su origen para poneros en situación. La cúrcuma es originaria del Sureste Asiático, donde suma ya unos veinticinco siglos de uso culinario. Y si hablamos de uso medicinal, entonces podría sumar muchos más porque se la conoce por tener propiedades contra el cáncer, el colesterol alto o la artrosis entre otras enfermedades.

Propiedades y beneficios de la cúrcuma

Te hemos adelantado algunas de las propiedades medicinales más características de la cúrcuma, pero no nos acercaremos ni al 10% si lo dejáramos aquí, porque también tiene acciones antiinflamatorias, antioxidantes, antibacterianas y digestivas. ¡Vamos, un combo!

Y aquí es donde vamos a enumerarte algunos de los beneficios de la cúrcuma para el organismo. Algunos, porque como hemos dicho, la lista es larga y extensa.

  • Mejora la digestión.
  • Facilita en la pérdida de peso.
  • Combate resfriados y gripes.
  • Evita las crisis de asma.
  • Desintoxica el hígado.
  • Regula la flora intestinal.
  • Trata problemas en el hígado.
  • Estimula el sistema inmune.
  • Alivia la inflamación en la piel como eccemas, acné o psoriasis.

Debido a todos estos beneficios, y muchos otros que se nos han quedado en el tintero, la cúrcuma es una buena aliada para tratamientos de enfermedades como la diabetes, el colesterol alto, las úlceras gástricas o el cáncer.

Commiphora mukul Guggul

El Guggul es el nombre más común para un pequeño árbol medicinal Commiphora Mukul (Wightii), que se encuentra principalmente en el subcontinente indio. En Ayurveda, la resina de guggul dry gum se obtiene del tallo del árbol deEl Guggul. Se ha utilizado durante miles de años en el sistema de medicina ayurvédica.

El Guggul es una de las hierbas ayurvédicas más antiguas que se toman por vía oral para una variedad de enfermedades. El término «guggul» en sánscrito significa «protege contra enfermedades»

Composición

El Guggul contiene una mezcla de esteroles, esteroides, ésteres y alcoholes con múltiples beneficios medicinales:

Esteroides y esteroles: el componente activo de guggul se llama guggulsterona (E y Z) y muestra una actividad biológica en humanos. Guggulsterone M, dihydroguggulsterona,, y guggulsterol Y son esteroides recientemente descubiertos. Estos componentes esteroides muestran actividades reductoras de grasa y antiinflamatorias.

Triterpenoides: Myrrha None (A, B) y Myrrhanol (A, B, C) son antiinflamatorios. Commipherin y Commipherol son otros terpenoides que se encuentran en guggul.

Sesquiterpenoides: Cardone mostró actividad neuroprotectora en el estudio basado en células.

Aceites volátiles: Limonene, Eugenol, Pineno y Cineole son algunos de los aceites esenciales extraídos de guggul.

Flavonoides: la quercetina muestra actividades neuroprotectoras y antiinflamatorias. La muscanona es activa contra Candida albicans.ç

Beneficios de salud de Guggul

  • Reducción del colesterol

El Guggul disminuye el colesterol «malo», las lipoproteínas de baja densidad ( LDL ), las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) y los triglicéridos. Aumenta los niveles de colesterol «bueno», lipoproteína de alta densidad (HDL) .

El Guggul reduce la absorción de grasas y colesterol en el intestino. También aumenta la eliminación de los ácidos biliares y el colesterol, inhibe la producción de colesterol en el hígado y aumenta la absorción de HDL por las células hepáticas .

El Guggul bloquea el receptor farnesoide x del receptor de ácido biliar, un componente clave para el mantenimiento del colesterol y el ácido biliar. También aumenta la excreción de bilis, lo que ayuda a eliminar el colesterol y los ácidos biliares del hígado.

El Guggul suprime la formación de enzimas que causan cambios en las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y la formación de radicales libres de oxígeno. Aumenta la descomposición del colesterol en el hígado y la excreción del cuerpo. También reduce el endurecimiento de los vasos sanguíneos y la pegajosidad de las plaquetas.

  • Reducción de la grasa

El Guggul se ha estudiado en varios animales, incluidos el pollo, las ratas, los conejos, los cerdos, los perros y los monos. Disminuyó significativamente los niveles de grasa en ratones que reciben una dieta alta en grasas .

Junto con la disminución de los niveles de colesterol en la sangre, el guggul aumenta la actividad de las enzimas que descomponen las grasas en las ratas. El Guggul reduce significativamente el peso corporal y evita el engrosamiento de los vasos sanguíneos en conejos .

  • Previene la inflamación

El Guggul suprime la activación de la citoquina inflamatoria NF-κB y sus moléculas diana y reduce la inflamación en varias enfermedades inflamatorias.El Guggul también suprime la activación de interleuquinas y prostaglandinas .

  • Prevención del osteoartritis

El Guggul reduce el dolor y la rigidez y aumenta la tolerabilidad del tratamiento en pacientes con osteoartritis .

El Guggul también reduce la hinchazón articular en la artritis .

  • Previene las enfermedades inflamatorias intestinales

El Guggul mostró efectos antiinflamatorios en células de colon de ratones. Suprimió enzimas que causaban inflamación en ratones .

Además, guggul redujo significativamente la gravedad de la inflamación del colon en ratones].

  • Previene la inflamación de los Ojos

El Guggul redujo los marcadores inflamatorios producidos por bacterias en ojos de rata. Redujo la producción de endotoxinas y la producción de MMP-2, iNOS y Cox-2.

  • Prevención de la Inflamación Pancreática

En ratones con un páncreas inflamado, el guggul inhibió la migración de glóbulos blancos a los tejidos y suprimió la producción de citocinas, reduciendo el daño .

  • Prevención del acné

El extracto de Guggul es efectivo en el tratamiento de pacientes con acné. Los pacientes con piel grasa respondieron mejor al tratamiento. El tratamiento con Guggul mostró una disminución muy fuerte en el daño inflamatorio de la piel.

El Guggul fue tan efectivo como los antibióticos tradicionales en el tratamiento del acné.

  • Previene las antiarrugas y el antienvejecimiento

El Guggul aumentó la producción de colágeno tipo I, que fortalece las células de la piel humana e inhibe la producción de enzimas que causan daño a la piel.

  • Benéfico para la tiroides

El Guggul estimuló la glándula tiroides en ratas, aumentando tanto la captación de yodo como la actividad de las enzimas tiroideas.

En ratones, el guggul aumentó las hormonas tiroideas y otras funciones tiroideas, incluida la absorción de oxígeno por los tejidos. El aumento en la absorción de oxígeno en el tejido normalmente se observa como resultado del aumento de la actividad tiroidea.

  • Antioxidante

El Guggul inhibe la producción de radicales libres de oxígeno y protege varios tejidos contra el daño. Guggul también inhibió la formación de radicales libres en estómagos de rata.

El Guggul es útil en enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo, como el daño al corazón y los nervios. Mostró acción antioxidante y protegió los cerebros de ratones con demencia .

El Guggul también protegió el corazón en ratas al reducir los radicales libres y el suministro de sangre inadecuado.

  • Protección cardiovascular

El Guggul redujo el daño cardíaco relacionado con las drogas en las ratas en un grado de efecto similar al de otras drogas tradicionales como gemfibrozil .

En un estudio clínico, el guggul redujo el dolor en el pecho en 200 pacientes que padecían una enfermedad cardíaca. También protegió el corazón durante el suministro sanguíneo bajo ( isquemia ).

  • Protección del hígado

Extracto de goma de un guggul árabe de la misma familia Commiphora, C. opobalsamum mostró un efecto protector sobre el hígado de las ratas. El extracto de goma disminuyó las enzimas transaminasas y fosfatasa alcalina y aumentó los sulfhidrilos (un compuesto que protege las células) en el hígado, lo que redujo el daño hepático y aumentó la protección.

  • Protección cerebral

El extracto de Guggul restauró la actividad cerebral en ratones con daño cerebral.

El extracto de Guggul redujo el daño nervioso y la pérdida de memoria relacionados con el fármaco. Los niveles de aminoácidos antioxidantes aumentaron y el estrés oxidativo en el cerebro se redujo.

  • Antimicrobiano

En estudios de probeta, guggul mostró actividad antibacteriana contra Klebsiella pneumoniae resistente a los medicamentos. El extracto de Guggul también inhibe las bacterias gram-positivas y gram-negativas.

Otro miembro de la familia de los guggul, Commiphora molmol, mostró actividad antiparasitaria al matar lombrices ( Schistosoma mansoni ) y sus huevos, y detuvo el daño al tejido intestinal en ratones infectados con lombrices.

  • Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre

El Guggul redujo los niveles de glucosa en sangre en ratas diabéticas.

El Guggul evitó las señales inflamatorias y de ese modo previno el daño de las células pancreáticas en ratas. Aumentó la secreción de insulina estimulada por glucosa y evitó la reducción del tamaño de la célula pancreática en ratas.

Los ácidos biliares estimulan la secreción de insulina a través de la activación del receptor de ácido biliar. Guggul bloquea estos receptores. Por lo tanto, guggul puede ser beneficioso para pacientes con diabetes tipo 2.

  • Protección de los riñones

El Guggul inhibió las señales inflamatorias producidas por drogas e infecciones. Guggul evitó el daño en los riñones de ratones al suprimir las interleucinas y las prostaglandinas.

Guggul también suprimió moléculas inflamatorias como NF-kB, óxido nítrico, IL-6 y TNF-alfa, previniendo el daño renal en ratones [R].

  • Ayuda en enfermedades respiratorias

Los ácidos biliares pueden tener efectos directos sobre la función respiratoria, pero los niveles excesivos son tóxicos para las células pulmonares.

El receptor farnesoide-X receptor de ácidos biliares (FXR) es un objetivo para el tratamiento de enfermedades respiratorias. Guggul es un supresor de esta actividad de receptor y reduce sus efectos en ratas.

  • El Guggul inhibe la formación de coágulos sanguíneos

Guggul inhibe la agregación de plaquetas, reduciendo la formación de coágulos de manera similar a otros fármacos tradicionales.

En pacientes cardíacos, guggul mostró un aumento de la fibrina en sangre, una proteína responsable de la coagulación de la sangre, la actividad de interrupción y la disminución de la actividad adhesiva de las plaquetas, lo que reduce la formación de coágulos sanguíneos y problemas cardíacos relacionados.

  • Reducción  del endurecimiento de los vasos sanguíneos

Guggul reduce la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos y suprime la transformación del colesterol malo en sustancias tóxicas y, por lo tanto, sus efectos.

  • Prevención oncológica

El Guggul muestra actividad contra el cáncer al matar las células cancerosas, reduciendo el crecimiento celular y disminuyendo la formación de nuevos vasos sanguíneos.

El Guggul mostró esta actividad en diferentes células cancerosas incluyendo leucemia, cáncer de cabeza y cuello, mama, pulmón y próstata.

El Guggul actúa por diversos mecanismos, incluida la reducción de especies reactivas de oxígeno y la inflamación. También inhibe receptores diana, factores y proteínas. Interfiere con las vías moleculares que previenen la muerte de células cancerosas.

Los siguientes son los mecanismos por los cuales guggul tiene efectos contra el cáncer:

Leucemia: Guggul evitó la proliferación de células de leucemia humana. Causó la muerte celular por activación de c-Jun N-Terminal quinasa (JNK) y supresión de la ruta de Akt en células tumorales.

Cáncer de cabeza y cuello: Guggul detuvo el crecimiento celular en células cancerosas de cabeza y cuello humano y mató células cancerosas a través de la inhibición de STAT3.

Cáncer de mama: Guggul redujo la producción de MMP-9 y la invasión tumoral en células de cáncer de mama humano. También redujo la producción del receptor de VEGF (VEGF R2) y la formación de nuevos vasos sanguíneos en células endoteliales .

Cáncer de esófago: Guggul aumentó la actividad de caspasa-3 y la apoptosis en células de cáncer de esófago. Redujo la formación y el crecimiento de tumores en ratones.

Cáncer de pulmón: Guggul redujo la producción de NF-kB e inhibió la degradación de IkB (inhibidor de NF-kB) en células de cáncer de pulmón. También suprimió COX-2, MMP-9 y VEGF, inhibiendo así la proliferación y la apoptosis.

Cáncer de páncreas: Guggul suprimió FXR y redujo la migración celular y la invasión en células de cáncer de páncreas humano.

Cáncer de próstata: Guggul produjo muerte celular dependiente de caspasas en células de cáncer de próstata humano. Indució la muerte de células cancerígenas mediante la producción de JNK mediada por el intermedio reactivo de oxígeno (ROI).

Cáncer colorrectal: Guggul activó las enzimas Caspasa-3 y Caspasa-8 y aumentó la muerte celular en células de cáncer de colon humano. El tamaño de los tumores también se redujo en ratones.

Gymnema silvestre

La Gymnema sylvestre, una planta originaria de la India, se ha usado durante mucho tiempo en la medicina tradicional y se conoce como «el destructor de azúcar».

¿Qué es Gymnema sylvestre?

Gymnema sylvestre, el «destructor de azúcar», recibe su apodo de sus efectos relacionados con el metabolismo del azúcar. Ayuda a combatir la diabetes y puede ayudar a perder peso, mientras que su capacidad más peculiar es suprimir temporalmente el sabor del azúcar en la lengua.

Origen

Gymnema (Gymnema sylvestris (Retz.) R. Br.) es una planta originaria de los bosques tropicales y subtropicales de la parte central de la India y Sur de África. Es una planta trepadora de la familia Asclepiadaceae de hojas elípticas de 3 a 5 cm de longitud y 3 cm de ancho, y flores pequeñas de color amarillo claro .

A gymnema se la conoce en la India como “Gur-ma” o “destructor del azúcar” ya que masticar sus hojas provoca la supresión del sabor dulce en la boca. En la medicina Ayurvédica lleva usándose durante siglos donde se utiliza en el tratamiento del asma, la tos, la lepra y otros problemas de la piel.

Composición

Entre los componentes bioactivos de las hojas de gimnema se encuentran los ácidos gimnémicos (saponinas triterpénicas), fitoesteroles, flavonoides, péptidos (gurmarina), alcaloides, ácidos orgánicos y sustancias nitrogenadas (adenina, colina, etc.). Además presenta minerales como: potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, etc.

Efectos, beneficios y propiedades

Principales indicaciones:

  • • Hiperglucemia
  • • Obesidad
  • • Diurético

En general, gymnema se ha utilizado como digestivo, antiviral, diurético, antialergénico y en el tratamiento de la diabetes, la obesidad y las caries.

Los ácidos gimnémicos son conocidos por su efecto hipoglucemiante al suprimir el transporte de glucosa desde el intestino a la sangre. Además, se ha visto en estudios in vitro como los extractos de hoja de gymnema incrementan los niveles de insulina en sangre al favorecer la permeabilidad de las células pancreáticas.

Gymnema podría ser útil en la prevención de patologías asociadas a la diabetes (obesidad, ateroesclerosis, hipertensión, hiperlipemias). La inclusión de los ácidos gimnémicos en aquellos alimentos con alto contenido en grasas o aceites parece ayudar a inhibir la absorción de éstas. Además, se ha visto que la ingesta de gurmarina, péptido que se une a los receptores de las papilas gustativas reduciendo la sensación de dulzor , está asociada a una reducción en la ingesta de alimentos dulces (normalmente hipercalóricos) por lo que se recomienda como coadyugante en dietas para adelgazar.

Contraindicaciones y efectos secundarios

Consulte a su médico o farmacéutico en caso de uso simultáneo de tratamiento contra la diabetes. Se desaconseja para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. No exceder la dosis diaria recomendada. Solo para adultos.

Dosis y posología

Tradicionalmente se ha recomendado de 2 a 4 g de polvo de hoja seca al día, unos 400 mg de extracto de hojas o bien en infusión unos 15-20 g repartidos en 3 o 4 tomas. En caso de tratamiento médico, consulte con su terapeuta.

Moringa Olifera

Las razones para incluir en nuestra dieta la moringa oleifera son muchas. Planta originaria de la India tiene un alto valor nutricional y numerosos beneficios medicinales. También llamado el “árbol milagroso”, la mayoría de sus partes, incluidas hojas, corteza, frutos y raíces se utilizan como alimentos, están llenos de una increíble cantidad de nutrientes: proteínas, calcio, betacaroteno, vitamina C, potasio … etc. Contiene muy baja cantidad de grasas y no ofrece ninguna colesterol dañino.

Tiene un enorme potencial medicinal, durante mucho tiempo casi todas las partes de esta planta se han utilizado para varias enfermedades en la medicina ayurveda y unani durante siglos. En la terapia ayurvédica la moringa es valorada por su impresionante

gama de usos terapéuticos, comúnmente atribuido a sus propiedades antifúngicas, antivirales, anti-depresivas e anti-inflamatorias.

Por poseer aminoácidos esenciales, es una excelente fuente de proteínas para los vegetarianos y veganos.

Es rica en fitonutrientes que son eficaces para ayudar a construir un sólido sistema inmunológico, imprescindible en la lucha contra las enfermedades. Ayuda en la mejora de la respuesta inmune celular, el número de leucocitos totales y anticuerpos.

La moringa contiene también propiedades antibióticas y antibacterianas, y ejerce efectos inhibitorios sobre el crecimiento de diversos patógenos de forma natural. En un estudio se confirmó que los extractos de moringa puede ser inhibitoria contra muchas bacterias patógenas. Las hojas de la moringa también poseen cualidades antifúngicas contra hongos patógenos.

Se han encontrado varios compuestos bioactivos con actividad antitumoral significativa en la planta moringa, con lo que puede ser de ayuda y tiene gran valor en la terapia de tumores. Algunos estudios científicos han demostrado que los extractos de moringa poseen propiedades que inhiben la proliferación de células cancerosas malignas.

La moringa es también popular como remedio natural para disminuir los niveles de azúcar en la sangre, siendo especialmente beneficiosa para personas diabéticas. Los estudios de investigación en animales han demostrado que el tratamiento con moringa trabaja positivamente a la reducción de la glucosa sanguínea, azúcar en la orina y las proteínas de la orina.

Gracias a los isotiocianatos y los flavonoides presentes en las hojas de la moringa con propiedades anti-inflamatorias, es eficaz reduciendo la inflamación, por lo que es utilizado tradicionalmente para tratar las úlceras de estómago y otros malestares relacionados con la inflamación.

Los isotiocianatos presentes en moringa son eficaces en el tratamiento de trastornos abdominales tales como estreñimiento, gastritis y colitis ulcerosa. El té de hojas de moringa trata las úlceras gástricas y la diarrea. Beber té de moringa es eficaz también como ayuda en resfriados.

La moringa también se ha utilizado para el tratamiento del asma. Un estudio demostró una disminución significativa en la gravedad de los síntomas del asma y una mejora respiratoria.

La moringa también se ha demostrado eficaz para proteger el hígado y acelerar su recuperación en caso de enfermedad.

La moringa es utilizada también para mejorar y estabilizar la presión arterial.

Triphala

Este nombre es con el que se conoce a la medicina tradicional de la India. En nuestro post sobre la ashwagandha la mencionamos porque, al igual que la triphala, la ashwagandha también forma parte de ella y es un ingrediente que se usa muy seguido. La doctrina de la Ayurveda es lograr la salud por medio de unificar el cuerpo, la mente y el espíritu, de acuerdo a la Ayurveda la salud y la enfermedad dependen de la relación de estas tres existencias a las que también llaman doshas.

La Triphala ha sido utilizada durante mucho tiempo como tónico general para la salud en el Ayurveda (la medicina tradicional de la India), y en la actualidad se promociona como un remedio natural para una variedad de afecciones de salud.

La Triphala es una mezcla de tres frutas, contiene grosella espinosa india ( Emblica officinalis ), myrobalan negro ( Terminalia chebula ) y myrobalan belleric ( Terminalia belerica ). En sánscrito, la palabra Triphala se traduce como “tres frutas”.

En la medicina ayurvédica, la Triphala se considera un rasayana tridoshico , lo que significa que tiene las propiedades para soportar los tres doshas (aire / espacio, fuego / agua y agua / tierra).

Se cree que estas cualidades mejoran la fuerza y la inmunidad y pueden aplicarse al tratamiento de numerosas afecciones de salud.

La Triphala está disponible en forma de polvo, jugo, tintura, extracto, cápsula o tableta y se encuentra cada vez más en línea y en muchas tiendas de alimentos y suplementos naturales.

Beneficios para la salud

Según la tradición ayurvédica, la Triphala tiene las propiedades para tratar una gama casi enciclopédica de afecciones de salud. Algo de esto se atribuye al efecto laxante de Triphala, que los proponentes sugieren que puede “limpiar el sistema”.

Dependiendo de la cantidad prescrita, la Triphala puede usarse como tónico intestinal en dosis más bajas, aliviando los gases y promoviendo la digestión, o un purgante (laxante fuerte) en dosis más altas.

Más allá de su efecto en el tracto gastrointestinal, se cree que la Triphala alivia el estrés, controla la diabetes , promueve la pérdida de peso, reduce el colesterol, alivia la inflamación y trata una variedad de infecciones bacterianas y fúngicas.

Hasta la fecha, hay pocos estudios que respalden firmemente estas afirmaciones, a menudo porque los estudios son pequeños o están mal diseñados. Dicho esto, ha habido algunos hallazgos prometedores en los últimos años que justifican una mayor investigación.

  • Pérdida de peso

Según un estudio de 2012 en Terapias alternativas en salud y medicina, los animales alimentados con una dieta alta en grasas experimentaron pérdida de peso y una reducción en el colesterol alto cuando se suplementaron con Triphala.

Los investigadores concluyeron que, después de 10 semanas de uso, los ratones a los que se les recetó una dosis diaria de Triphala tenían menor peso corporal, grasa corporal, colesterol total , triglicéridos y colesterol LDL “malo” que los ratones no tratados.

Además, los ratones tratados experimentaron un aumento en el colesterol HDL “bueno” junto con mejoras en sus enzimas hepáticas y tolerancia a la glucosa oral (lo que sugiere que la Triphala puede ayudar en el control de la diabetes tipo 2 ).

Aún no se ha demostrado si lo mismo puede ocurrir en humanos.

  • Enfermedades dentales

Al igual que con muchos medicamentos a base de hierbas múltiples, se desconoce qué componentes de Triphala son bioactivos.

Varios estudios de probeta han demostrado que Triphala ejerce propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas, aunque este tipo de resultados rara vez se traducen en el mismo grado de efecto en humanos.

Un área en la que Triphala puede ofrecer beneficios es la salud dental, incluida la reducción de la placa y la prevención de las enfermedades de las encías y las caries .

Un estudio de 2016 en el Journal of Periodontology en 2016 informó que los adultos a los que se les recetó un enjuague bucal de Triphala dos veces al día durante 60 días tuvieron una mayor reducción en la placa oral, las bacterias orales y la gingivitis que los que recibieron un placebo .

Un estudio similar en Salud Oral y Odontología Preventiva concluyó que el enjuague bucal de Triphala exhibió una eficacia equivalente en la prevención de caries como el enjuague bucal germicida con gluconato de clorhexidina.

  • Cataratas

Las frutas utilizadas en la Triphala son ricas en vitamina E, flavonoides y polifenoles, todos los cuales son potentes antioxidantes.

Se ha propuesto que al neutralizar los radicales libres que dañan las células a nivel molecular, los antioxidantes en Triphala pueden retrasar o prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Un ejemplo de ello son las cataratas. .

Un estudio de 2011 en el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine investigó el efecto de Triphala en crías de rata de nueve días con cataratas inducidas químicamente.

Según los investigadores, la mitad de las ratas recibieron Triphala antes de la inducción y la otra mitad no recibió tratamiento.

Al final del estudio, solo el 20% de los ratones pretratados tenían cataratas, mientras que el 100% de los ratones tratados tenían.

Los resultados sugieren que la Triphala puede ayudar en la prevención de otras enfermedades oculares relacionadas con el envejecimiento, incluida la degeneración macular . Se necesita más investigación.

Amla/Amalaki-Emblica Officinalis

Emblica Officinalis: Principios activos y uso tradicional

Emblica Officinalis es un árbol procedente de la India y Orienta medio, también se conoce como amla o grosella espinosa india. Todas las partes de este vegetal han sido utilizadas con fines terapéuticos: desde sus hojas hasta su fruto.

Los usos medicinales de la misma son muy antiguos ya que se trata de una planta ampliamente utilizada por la medicina ayurvédica para fines muy diversos.

La planta emblica posee gran diversidad de principios activos aplicables a la salud humana, entre ellos podemos destacar el ácido ascórbico o vitamina C y gran variedad de flavonoides que también poseen acción antioxidante.

Emblica Officinalis: Un potente antioxidante

Como adelantábamos no sólo la vitamina C es la sustancia que cumple función antioxidante, sino que esta acción está complementada por otros principios contenidos en la planta.

Los antioxidantes son aquellas sustancias que nos protegen de los radicales libres. Esto quiere decir que un buen antioxidante es capaz de preservar la salud de la membrana celular y de nuestra visión y de proteger todas las estructuras de nuestro organismo frente al envejecimiento prematuro.

Un excelente protector cardiovascular

Tomar esta planta o bien el fruto que se desprende de ella es una excelente manera de cuidar nuestro corazón, ya que son varios los mecanismos de acción que actúan reduciendo el riesgo cardiovascular. Conozcámoslos:

  • Ha demostrado que es capaz de reducir los valores de colesterol total. Concretamente emblica officinalis reduce el colesterol malo (LDL y VLDL) y los triglicéridos en un porcentaje aproximado del 34 al 82 %. Paralelamente aumenta el colesterol bueno HDL. Ha demostrado tener más efecto que el fármaco simvastatina, ampliamente utilizado en personas con colesterol.
  • Se trata de una planta que permite adelgazar con mayor facilidad, reduciendo así el riesgo de sufrir obesidad y todas las enfermedades que se relacionan con ésta.
  • Actúa disminuyendo los niveles de hipertensión arterial.
  • Mejora la salud del diabético ya que disminuye los riegos de sufrir una subida de azúcar, lo que también se relaciona con un mayor riesgo cardiovascular.

Otros usos de emblica officinalis

Emblica officinalis puede resultar una planta muy interesante para cualquier deportista ya que en animales se ha demostrado que posee acción adaptógena.

Una planta adaptógena (como el ginseng o el eleuterococo) permite que el organismo alcance una mayor tolerancia respecto al estrés físico y psicológico, contrarrestando los efectos del mismo y aumentando el rendimiento físico e intelectual.

Emblica officinalis posee otros usos derivados de su tradición en la medicina ayurveda y de varios estudios que se han llevado a cabo, son los siguientes:

  • Neutraliza la acidez de estómago.
  • Protege las articulaciones.
  • Es un protector hepático especialmente efectivo para contrarrestar los efectos del alcohol.
  • Aumenta el sistema inmune.
  • Tiene actividad antineoplásica, siendo útil para prevenir el cáncer.

1 comentario en “Medicina Ayurvédica: abordajes de las patologías del sistema nervioso, inmune, endocrino y metabólico en las patologías mas comunes hoy en día”

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